Biutifa.com
Informasi Lifestyle Muslimah Syar'i & Stylish

Hal yang membuat kita bahagia tentu tidak hanya datang dari hal-hal besar seperti kelahiran, mendapat banyak rezeki. Banyak lho hal-hal kecil yang bisa kita lakukan setiap hari sehingga bisa membantu kita tetap good mood seharian penuh.
Ternyata itu bisa dimulai dari kebiasaan pagi kita atau morning routine, berikut ini ada ide-ide morning routine yang bisa kita praktekan menurut Business Insider

sumber foto: instagram.com/fiveminutejournal

Tuangkan perasaan dan pikiran dalam tulisan
Penulis dan investor Tim Ferris merekomendasikan menuliskan pemikiran Anda di jurnal setiap pagi. Ferris menggunakan “The Artist’s Way Morning Pages Journal” oleh Julia Cameron, dan menekankan bahwa proses penulisan lebih penting daripada produk akhir.

Ngobrol dengan teman satu kendaraan
Sebuah studi tahun 2014, yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology: General, menemukan bahwa orang-orang jauh lebih bahagia selama perjalanan mereka saat mereka melibatkan penumpang lain dalam percakapan.

sumber foto: instagram.com/fiveminutejournal

Ambil satu foto pemandangan saat perjalanan ke kantor
Ini merupakan tips dari Mo Gawdat, setiap hari saat dia berjalan ke kantor, Gawdat mencari sesuatu yang indah dan memotret fotonya.

Rencanakan Hal yang menyenangkan untuk esok hari
Untuk membuat hari-hari Anda selalu bahagia, co-author Lahnna I. Catalino mengatakan kepada Scientific American bahwa Anda harus “merenungkan kegiatan yang memberi Anda kepuasan atau kegembiraan dan menyediakan waktu untuk kegiatan ini dalam kehidupan Anda sehari-hari. Bagi beberapa orang, ini bisa berarti menyisihkan waktu untuk berkebun dan memasak secara teratur. Bagi orang lain, itu bisa berarti menyisihkan waktu untuk berhubungan dengan teman baik. “

sumber foto: instagram.com/fiveminutejournal

Tetapkan 1 prioritas sepulang kerja

Waktu untuk malas-malasan memang selalu menggoda kita, ahli produktivitas dan penulis Laura Vanderkam menyarankan untuk menetapkan satu prioritas sederhana untuk setiap malam hari selepas bekerja. Mungkin Anda ingin berjalan-jalan dengan keluarga Anda setelah makan malam, atau menelepon teman, atau membaca 100 halaman novel, atau pergi ke kelas olahraga.

Tulis 3 hal yang Anda selalu syukuri
Latihan menulis 3 hal yang selalu disyukuri dikembangkan oleh psikolog Martin Seligman. Tentu kita bisa menulis sebanyak mungkin hal-hal apa saja yang patut kita syukuri dalam sehari penuh yang kita telah lewati. Latihan ini cocok dilakukan sebelum tidur.

sumber: instyle.com

Leave a Reply