Biutifa.com
Informasi Lifestyle Muslimah Syar'i & Stylish

Ulasan Khusus Serba Serbi Jerawat

Sahabat Biutifa, Apakah Anda masih percaya dengan mitos yang menyebutkan bahwa makan cokelat dan kacang mampu menimbulkan jerawat ? Jerawat tidak hanya disebabkan oleh makanan berlemak. Hal utama penyebab jerawat adalah karena hormon serta kebiasaan buruk Anda tidak membersihkan wajah dengan benar.

Saat sudah terlanjur berjerawat, Anda sebaiknya mengurangi asupan lemak serta protein. Nah, untuk itu konsumsilah makanan bervitamin berikut ini untuk mempercepat penyembuhan jerawat.

Wortel

Vitamin A ini berperan seperti antioksidan yang memerangi radikal bebas di dalam tubuh. Vitamin A akan membuat kulit beregenerasi dengan baik sehingga kulit tidak kusam dan jerawat jadi lebih cepat sembuh. Anda bisa memilih wortel, ketela, tomat, brokoli, kubis, pepaya, mangga, dan lain sebagainya.

Kubis

Vitamin B6  ini membantu mengontrol jerawat di wajah dan punggung, terutama saat sedang menstruasi. Umumnya ketika sedang  menstruasi, jerawat akan muncul lebih banyak dari kondisi normal. Sehingga Anda membutuhkan asupan vitamin B6 ini untuk mencegah jerawat meradang berlebihan. Cobalah mengkonsumsi bunga kol, kubis, pisang, brokoli, kacang-kacang, bawang merah, biji-bijan, dan lain sebagainya.

Jeruk

Vitamin C yang mudah diserap tubuh ini akan membantu melawan infeksi. Antioksidannya akan mengeluarkan racun dari dalam tubuh, terutama yang dapat mempengaruhi pembentukan stres dan jerawat. Dosis umum pengonsumsian vitamin C setiap hari adalah 75 mg. Banyak makanan dengan sumber vitamin C seperti kubis, brokoli, bunga kol, strawberry, jeruk, lemon, tomat, dan lain sebagainya.

Tuna

Selain vitamin, Anda juga disarankan mengkonsumsi makanan yang mengandung Selenium dan Zinc. Selenium berfungsi menangkal peradangan di dalam tubuh, juga akan mengurangi peradangan pada kulit serta membantu mengatasi infeksi. Anda bisa memilih tuna, tiram, jamur, hati ayam dan lainnya.

Gandum Utuh

Zinc berfungsi membantu mempercepat penyembuhan dan pengeringan jerawat. Dan juga akan berperan sebagai antiseptik yang mencegah bakteri jerawat berkembang di kulit. Tiram, kacang-kacangan, kuning telur, gandum utuh, adalah beberapa contoh sumber Zinc dalam makanan.

Selain dengan makanan, tentu juga harus diimbangi dengan kebiasaan-kebiasaan  baik untuk mempercepat penyembuhan jerawat.

 

Leave a Reply