Biutifa.com
Informasi Lifestyle Muslimah Syar'i & Stylish

Kenyataannya memang kenaikkan badan paling sering terjadi disaat musim dingin, pasti kalian mengakui kalau musim dingin atau musin hujan membuat kita lebih ingin makan banyak dan terus menerus. Tapi tentu kita juga tidak ingin bertambah gemuk, lalu bagaimana solusi untuk masalah yang satu ini ? Ahli gizi memberi saran sebagia berikut

Makan Banyak Boleh, Asal yang Sehat

Monica Amsterdam, Direktur Nutrisi di Pusat Kesehatan dan Medis New Jersey, menyarankan untuk memilih sayuran panggang seperti wortel, bawang merah, bit, squash musim dingin, ubi jalar, lobak, parsnips dan rutabaga. “Ini secara alami manis dan sangat memuaskan, memberi makan organ tubuh kita, dan menyegarkan pikiran kita,” katanya.

 , tips sehat, minuman sehat, cara menjaga kesehatan dnegan minuman sehat, jenis minuman yang wajib dikonsumsi setiap hari, minuman sehat yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari, cara menjaga kesehatan dengan minuman sehat, minuman sehat yang baik dikonsumsi setiap hari, manfaat teh chamomile, manfaat air putih, manfaat air kelapa, manfaat susu, minuman super sehat, jenis minuman yang harus sikonsumsi setiap harinya, kebiasaan buruk kesehatan, cara mengatasi kebiasaan buruk kesehatan, fakta dan mitos tentang dinner, info seputar dinner, fakta tentang dinner, mitos seputar dinner

“Tambahkan bumbu kayu manis, pala, dan pai apel ke oatmeal, sereal, yogurt, dan Anda bahkan bisa menambahkan beberapa ke dalam secangkir susu almond hangat untuk minuman malam manis,” kata Amie Valpone, HHC, AADP, seorang ahli gizi berbasis di Manhattan dan penulis Eating Clean: Rencana 21 hari untuk Detox, Fight Peradangan, dan Reset Your Body.

Makanan yang Menghangatkan Badan

“Dingin adalah sumber stres bagi tubuh,” kata Amsterdam. “Agar suhu tetap stabil dan mempertahankan homeostasis, Anda membutuhkan lebih banyak energi. Tukar makanan fast food yang tidak sehat dengan sup dan stews sehat yang dibuat dengan banyak sayuran hijau, bawang putih dan bawang merah. Juga memasukkan kacang polong, paprika panas, jahe, dan teh herbal – makanan ini akan membantu memanaskan tubuh, dan membuat Anda tetap kenyang. ”
 , tips sehat, minuman sehat, cara menjaga kesehatan dnegan minuman sehat, jenis minuman yang wajib dikonsumsi setiap hari, minuman sehat yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari, cara menjaga kesehatan dengan minuman sehat, minuman sehat yang baik dikonsumsi setiap hari, manfaat teh chamomile, manfaat air putih, manfaat air kelapa, manfaat susu, minuman super sehat, jenis minuman yang harus sikonsumsi setiap harinya, kebiasaan buruk kesehatan, cara mengatasi kebiasaan buruk kesehatan, fakta dan mitos tentang dinner, info seputar dinner, fakta tentang dinner, mitos seputar dinner
Makan Sebelum Pergi

Selalu makan sebelum pergi ke pesta atau pertemuan. Kira-kira 30 menit sampai satu jam sebelum, minumlah smoothie sehat yang dikemas dengan protein dan lemak sehat seperti satu sendok makan kacang atau mentega biji. Sebagai alternatif, bawalah apel dengan ½ sendok makan kacang atau mentega biji.
 , tips sehat, minuman sehat, cara menjaga kesehatan dnegan minuman sehat, jenis minuman yang wajib dikonsumsi setiap hari, minuman sehat yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari, cara menjaga kesehatan dengan minuman sehat, minuman sehat yang baik dikonsumsi setiap hari, manfaat teh chamomile, manfaat air putih, manfaat air kelapa, manfaat susu, minuman super sehat, jenis minuman yang harus sikonsumsi setiap harinya, kebiasaan buruk kesehatan, cara mengatasi kebiasaan buruk kesehatan, fakta dan mitos tentang dinner, info seputar dinner, fakta tentang dinner, mitos seputar dinner
Selain itu, kalian juga bisa mengganti makanan ringan dengan biji-bijian. Anda bisa mengolah biji-bijian menjadi snack ringan atau cookies.

Leave a Reply