Biutifa.com
Informasi Lifestyle Muslimah Syar'i & Stylish

Jika Anda bosan dengan menu sarapan yang selama ini Anda konsumsi tiap hari, mungkin Anda bisa beralih menu. Memasak makanan terlalu merepotkan dan banyak membuang waktu ? Yuk coba buat smoothie, meski hanya seperti minuman saja tapi kandungan buah didalamnya bisa untuk mengisi perut dan menjadikan energi.

Tentu yang Anda butuhkan adalah blender dan buah buahan beku. Jika buah saja akan membuat smoothie terlalu kental, maka Anda bisa menambahkan susu atau air putih. Jika Anda tidak memiliki buah beku untuk digunakan untuk smoothies, buah segar akan bekerja dengan baik. Jika menggunakan buah segar, pastikan untuk menambahkan 1-2 gelas es ke bahan lainnya sebelum dicampur.

Resep 1

o 1/2 cangkir wortel muda
o 1/2 cangkir jus jeruk
o 1 cangkir potongan nanas beku
o 3/4 cangkir yogurt plain
o 1/2 cangkir potongan mangga beku
o 1 sendok makan madu

Resep 2

o 1 pisang beku
o 2 cangkir stroberi beku
o 3/4 cangkir yogurt plain
o 1 cangkir susu coklat rendah lemak

Resep 3

o 2 cangkir bayam
2 cangkir buah berry beku (saya menggunakan stroberi, raspberry, blackberry, ceri dan blueberry)
o cangkir yogurt plain
o 1 cangkir susu rendah lemak
o 1 sendok makan madu

sumber : sheknows.com

Leave a Reply