Biutifa.com
Informasi Lifestyle Muslimah Syar'i & Stylish

Sahabat Biutifa, emosi memang sering kali menghampiri, meski kita sudah berusaha sabar untuk menahannya. Tak sedikit yang akhirnya menagis karena luapan rasa marah yang tak terbendung. Tak jarang sesuatu yang sedang Anda lakukan sembari emosi malah akan menjadi semakin buruk. Namun, sebenarnya masih ada cara-cara mudah yang bisa Anda lakukan saat emosi kian menyala, seperti dilansir oleh magforwomen ini dia beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

Berhitung
Saat Anda merasakan emosi Anda akan naik, cobalah untuk berhitung angka 1-10. Metode ini akan mengalihkan perhatian Anda dari topik yang membuat Anda emosi.

Pergi ke suatu tempat
Ini merupakan salah satu cara terbaik untuk mengendalikan emosi Anda. Apabila Anda berada di suatu tempat dan Anda merasa bahwa kondisinya membuat Anda mudah emosi, segeralah keluar dari tempat tersebut dan pergilah ke tempat lain yang akan membuat Anda menjadi lebih tenang.

Relaksasi tubuh
Ini adalah cara lain untuk yang akan membantu Anda untuk menenangkan pikiran. Anda dapat mencobanya dengan duduk tenang atau berbaring.

Tenangkan pikiran Anda
Yoga dan meditasi adalah cara yang baik untuk menenangkan pikiran Anda. Cara lain untuk menenangkan pikiran Anda adalah dengan cara menarik napas secara perlahan.

Itu dia cara cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk meredam emosi. Selamat mencoba.

Leave a Reply