Biutifa.com
Informasi Lifestyle Muslimah Syar'i & Stylish

tips sehat, tips mencegah pikun, tips mencegah kepikunan, tips agar tidak mudah lupa, tips mempertajam ingatan, tips mencegah pikun, makanan agar tidak mudah lupa, makanan yang membantu agar tidak cepat pikun, tips mencegah kepikunan diusia muda

Sahabat Biutifa, lupa mungkin menjadi sesuatu yang lumrah, namun jika sudah menjadi pelupa akan berbeda lagi namanya. Seiring bertambahnya usia memang wajar jika orang menjadi pelupa atau pikun. Namun, jika menjadi pikun di usia muda ? Mungkin semua orang tak mau mengalaminya. Untuk itu, Anda dapat membuat otak Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik dengan beberapa cara seperti dilansir abcnews.go.com berikut ini

Teratur mengkonsumsi ikan
Ikan memiliki kandungan omega 3 dan omega 6 yang sangat baik untuk otak.Salah satu tipe dari omega 3, yaitu DHA banyak terkandung dalam ikan salmon, tuna, dan ikan cod. Mengonsumsi ikan laut seminggu sekali akan memperlambat penuaan kognitif 10% setiap tahunnya, atau sama dengan lebih muda 3-4 tahun.

Coba bemain game asah otak
Stimulasi pada otak sangat penting. Anda harus menggunakannya dengan baik agar fungsinya tetap baik. Stimulasi otak Anda dengan permainan asah otak seperti sudoku, mah jong, dan lain-lain. Berikanlah kesempatan otak untuk juga ‘berolahraga.’

Perbanyak bersosialisasi
Bersosialisasi dengan teman ataupun keluarga juga merupakan bentuk latihan pada otak. Interaksi dengan orang lain melatih otak yang berfungsi dalam perencanaan, membuat keputusan, dan kontrol diri.

Mengingat kenangan indah
Emosi positif memiliki banyak manfaat dalam meningkatkan kemampuan untuk memproses informasi dan berhubungan erat dengan kesehatan otak. Karena itu buatlah momen-momen bahagia dalam hidup Anda jangan ragu untuk sedikit berkorban untuk momen bahagia seperti berkumpul dengan keluarga ataupun berjalan-jalan.

Tidur siang
Tidur siang selama 6 menit saja sudah dapat meningkatkan kemampuan memori Anda. Selain itu tidurlah secara teratur agar otak dapat beristirahat cukup setiap harinya.

Tak mau kan masih muda tapi sudah pikun ? Yuk coba lakukan tips diatas

it’s easy to be health with biutifa

Leave a Reply