Biutifa.com
Informasi Lifestyle Muslimah Syar'i & Stylish

Apakah kalian dari salah satu yang mengahbiskan weekend dengan lebih banyak tidur ? penat dan lelah selama satu minggu penuh, akhirnya memutuskan untuk tidur di hari minggu.

Kabar baik: Penelitian baru-baru ini yang baru ini diterbitkan dalam jurnal Sleep menunjukkan bahwa tidur di akhir minggu benar-benar dapat memberi beberapa manfaat, terima kasih banyak. Untuk studi tersebut, periset yang berbasis di Korea Selatan membandingkan kebiasaan tidur 2.156 orang dewasa dengan indeks massa tubuh mereka (BMI). (Refresher: BMI adalah alat yang digunakan ahli medis untuk mengakses berat badan seseorang dibandingkan dengan tinggi badan mereka, dan untuk mengidentifikasi risiko kesehatan potensial yang terkait dengan obesitas, termasuk diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung, menurut Centers for Disease Control dan Pencegahan.)

Rata-rata, periset menemukan, mereka yang tidur terlalu sedikit sepanjang minggu dan tertidur di akhir pekan memiliki BMI yang sedikit lebih rendah (22,8) dibandingkan mereka yang tidur terlalu sedikit dan tidak memberi kompensasi pada akhir pekan. BMI mereka rata-rata 23,1, yang secara statistik signifikan, karena setiap jam tambahan tidur akhir pekan disamakan dengan 0,12 BMI yang lebih rendah.

Ini bisa ada kaitannya dengan fakta bahwa orang yang tidur nyenyak pada jam akhir pekan memiliki jam penutupan yang lebih banyak, dan terlalu sedikit hal itu dapat mengganggu hormon dan metabolisme Anda dengan cara yang menentukan tingkat efek samping potensial. , termasuk obesitas, menurut penulis penelitian. Sementara itu, ahli tidur menjunjung tinggi bahwa semakin Anda tidur, semakin baik, disamping juga Anda lebih cenderung mempraktikkan kebiasaan sehat, seperti berolahraga dan mengkonsumsi makanan bergizi, saat Anda beristirahat dengan baik.

Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup tidur “Perpanjangan tidur akhir pekan mungkin memiliki efek perlindungan biologis dalam mencegah pembatasan tidur yang diinduksi atau obesitas terkait,” para penulis menyimpulkan dalam penelitian mereka. Meskipun temuan mereka membuktikan korelasi, bukan sebab akibat, dan lebih banyak penelitian diperlukan.

sumber artikel : elle.com

Leave a Reply