Biutifa.com
Informasi Lifestyle Muslimah Syar'i & Stylish

Ulasan Khusus Olahraga Saat Puasa

Sahabat Biutifa, banyak orang meninggalkan olahraga selama berpuasa dengan alasan tak mau capek dan haus. Namun, sebenarnya saat puasa pun tetap dianjurkan berolahraga, dengan syarat memilih olahraga yang sesuai. Tepat memilih jenis olahraga mampu mengikis lemak berlebih dan menghilangkan rasa kantuk dan malas.

Nah, waktu yang tepat untuk memulai olahraga adalah 30 menit sampai 1 jam sebelum waktu berbuka puasa. Karena setelah olahraga, Anda bisa langsung mengganti cairan tubuh yang keluar saat berbuka.

Olahraga yang dipilih juga tidak dalam kategori olahraga yang berat. Anda bisa memilih jalan kaki, bersepeda, tennis atau bulu tangkis. Namun, satu hal yang penting yaitu Anda harus memperhatikan durasi dan frekuensi. Olahraga saat puasa hanya 50% dari olahraga pada hari-hari biasa.

Selain itu,jangan lupa melakukan pemanasan dan pendinginan sesudahnya. Supaya terhindar dari cedera dan nyeri otot saat latihan.

Nah, temukan pilihan dan tips olahraga yang tepat selama puasa dalam artikel selanjutnya.
it’s easy to be health with biutifa

Leave a Reply