Biutifa.com
Informasi Lifestyle Muslimah Syar'i & Stylish

manfaat bangun pagi, bangun pagi, ceria, keuntungan bangun pagi, manfaat bangun pagi, bangun pagi baik untuk kesehatan

Sahabat Biutifa, Bagi Anda yang sudah terbiasa bangun pagi, mungkin tidak mengetahui manfaat apa saja yang kita dapat dari bangun lebih pagi. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa seorang yang bangun pagi akan memiliki energi, mood, dan semangat lebih tinggi, yang tidak dimiliki oleh seseorang yang bangun kesiangan.
Selain itu, masih banyak keuntungan yang akan kita dapat dari bangun pagi, seperti penjelasan berikut ini

manfaat bangun pagi, bangun pagi, ceria, keuntungan bangun pagi, manfaat bangun pagi, bangun pagi baik untuk kesehatanBersemangat Untuk Berolahraga

Seseorang yang sering begadang dan bangun siang, menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal SLEEP 2014, lebih malas untuk melakukan olahraga dan akan lebih banyak menghabiskan waktunya untuk duduk atau tidak aktif. Berbeda dengan orang yang terbiasa bangun pagi, dia akan lebih bersemangat mengawali hari dengan berolahraga.

manfaat bangun pagi, bangun pagi, ceria, keuntungan bangun pagi, manfaat bangun pagi, bangun pagi baik untuk kesehatanLebih Ceria

Bangun pagi membuat orang lebih bahagia dan lebih positif daripada yang bangun kesiangan. Penelitian di tahun 2012 menyebutkan orang yang bangun pagi akan merasa dirinya lebih sehat dan memiliki rutinitas yang lebih terstruktur. Mood yang ceria juga akan membantu Anda dalam menjalani hari.

 

manfaat bangun pagi, bangun pagi, ceria, keuntungan bangun pagi, manfaat bangun pagi, bangun pagi baik untuk kesehatanLebih Proaktif

Menurut sebuah jurnal psikologi, bangun pagi membuat seseorang lebih ingin melakukan sesuatu yang besar dan termotivasi untuk merangkai tujuan mereka. Mereka juga akan lebih percaya diri dalam menjalani hari mereka.

 

 

 

 

manfaat bangun pagi, bangun pagi, ceria, keuntungan bangun pagi, manfaat bangun pagi, bangun pagi baik untuk kesehatanPola Makan Sehat

Jika dibandingkan dengan orang-orang yang bangun kesiangan, orang-orang yang bangun pagi terbukti memiliki pola makan lebih sehat dan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah. Menurut penelitian dari Universitas Northwestern ini, orang yang sering begadang juga dilaporkan memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi. Tanpa disadari bangun pagi membuat tubuh kita menjadi lebih sehat.
Setelah mengetahui keuntungan dari bangun pagi, apakah Anda masih ingin bermalas-malas untuk bangun pagi ?
Ayo, biasakan bangun pagi agar hari Anda lebih ceria
it’s easy to be health with biutifa