Biutifa.com
Informasi Lifestyle Muslimah Syar'i & Stylish

Sahabat Biutifa, mata juga membutuhkan nutrisi agar terjaga kesehatannya. Langkah yang paling mudah dan sederhana adalah dengan mengistirahatkan mata, seperti istirahat sejenak dari menatap layar komputer. Namun, makanan bernutrisi seperti berikut ini juga berguna untuk menjaga sehatnya mata Anda.  Seperti yang dimuat dalam Sheknows, ini dia makanan-makanan lezat yang bisa menjaga kesehatan mata

 

tips menjaga kesehatan mata, tips menjaga mata tetap sehat dengan bahan alami, tips menjaga kesehatan mata secara alami, bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga kesehatan mata, makanan untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga mata tetap sehat, sayuran hijau, wortel, coklat hitam, alpukat, telur,

Sayuran hijau
Sayuran hijau adalah makanan pertama yang mampu mencegah kebutaan. Sebab di dalamnya mengandung vitamin A, B12, C dan kalsium yang menyehatkan mata. Contoh dari sayuran hijau adalah bayam, brokoli, dan masih banyak lagi.

 

 

tips menjaga kesehatan mata, tips menjaga mata tetap sehat dengan bahan alami, tips menjaga kesehatan mata secara alami, bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga kesehatan mata, makanan untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga mata tetap sehat, sayuran hijau, wortel, coklat hitam, alpukat, telur,

 

 

Telur
Awali hari dengan sarapan telur yang menyehatkan. Kandungan protein di dalam telur adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk menyehatkan lensa mata. Kuning telur juga berperan dalam mencegah sakit mata di usia senja.

 

 

tips menjaga kesehatan mata, tips menjaga mata tetap sehat dengan bahan alami, tips menjaga kesehatan mata secara alami, bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga kesehatan mata, makanan untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga mata tetap sehat, sayuran hijau, wortel, coklat hitam, alpukat, telur

 

Bawang putih
Hampir sama seperti telur, bawang putih juga ampuh menjaga kesehatan lensa mata dan mencegah katarak atau penyakit mata lain ketika usia bertambah. Selain itu, bawang putih juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol.

 

 

tips menjaga kesehatan mata, tips menjaga mata tetap sehat dengan bahan alami, tips menjaga kesehatan mata secara alami, bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga kesehatan mata, makanan untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga mata tetap sehat, sayuran hijau, wortel, coklat hitam, alpukat, telur

 

 

Wortel
wortel memang sudah terkenal untuk menjaga kesehatan mata.sebab wortel mengandung beta-carotene yang baik bagi retina dan melindungi mata dari matahari.

 

 

tips menjaga kesehatan mata, tips menjaga mata tetap sehat dengan bahan alami, tips menjaga kesehatan mata secara alami, bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga kesehatan mata, makanan untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga mata tetap sehat, sayuran hijau, wortel, coklat hitam, alpukat, telur

 

 

Alpukat
Alpukat kaya akan lutein, senyawa yang mencerahkan penglihatan mata dan menurunkan risiko katarak ketika sudah tua. Dibandingkan dengan jenis buah lain, alpukat paling banyak mengandung senyawa lutein.

 

 

tips menjaga kesehatan mata, tips menjaga mata tetap sehat dengan bahan alami, tips menjaga kesehatan mata secara alami, bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga kesehatan mata, makanan untuk menjaga kesehatan mata, tips mudah menjaga mata tetap sehat, sayuran hijau, wortel, coklat hitam, alpukat, telur

 

Cokelat hitam
Cokelat hitam bukan cuma lezat, tetapi juga menyehatkan. Kandungan flavonoid di dalamnya bertugas menjaga kesehatan pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi ke arah mata.

Selain dengan makanan-makanan diatas, untuk menjaga kesehatan mata sebaiknya juga mengistirahatkan mata beberapa saat dari depan komputer.
it’s easy to be health with biutifa